Một ngày thanh lọc cơ thể với quả Chanh

24/09/2014
Theo nghiên cứu, chanh có thể mang lại những hiệu quả nhất định trong việc thanh lọc cơ thể, vì thế nếu bạn muốn tăng cường sức sống, loại trừ độc tố trong cơ thể, phóng thích những cân nặng dư thừa và làm cho nước da hồng hào hơn, hãy bắt đầu áp dụng thực đơn với những quả chanh tươi mọng nước.

Cuộc sống với quá nhiều bận rộn khiến phụ nữ mệt mỏi và ít có thời gian chăm chút bản thân. Không ít phụ nữ nhận thấy cơ thể có dấu hiệu suy yếu và hay có cảm giác mệt mỏi, nặng nề.  Nhiều người đã tích cực thay đổi nhưng vẫn chưa được như mong muốn. Do vậy, một phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên mà vẫn duy trì được sức khỏe vẫn là điều nhiều phụ nữ đang tìm kiếm.

Giảm cân không đồng nghĩa với việc bỏ bữa, vì việc nhịn ăn chỉ làm cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng và làm bao tử tiết ra nhiều chất có hại như a-xít (acid). Thay vào đó, điều nên làm là ăn uống đầy đủ và uống một lượng lớn nước tinh khiết để hỗ trợ hai quả thận làm việc tích cực hơn, đẩy nhanh việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Theo nghiên cứu, chanh có thể mang lại những hiệu quả nhất định trong việc thanh lọc cơ thể, vì thế nếu bạn muốn tăng cường sức sống, loại trừ độc tố trong cơ thể, phóng thích những cân nặng dư thừa và làm cho nước da hồng hào hơn, hãy bắt đầu áp dụng thực đơn với những quả chanh tươi mọng nước.

Để bắt đầu thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể này, trước hết hãy dành trọn một ngày để loại độc tố ra khỏi cơ thể với quả chanh.

Thực đơn chi tiết cho một ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh

Uống 1 ly nước chanh khi vừa thức dậy

Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi , 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường

Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh

Ăn sáng (30 phút sau khi thức dậy)

Trái cây trộn (tất cả các loại trái cây nhiệt đới như đu đủ, dưa hấu, thanh long, chuối… đều rất tốt, nhưng nếu có thể bạn nên bổ sung thêm các loại quả mọng (berry) như dâu tây, quả mâm xôi đỏ và đen, việt quất và anh đào).

Nếu không có sẵn trái cây trộn, một quả táo/ một quả lê cắt nhỏ trộn với sữa chua không đường cũng rất tốt.

Ăn nhẹ cho buổi sáng (ăn khi bạn vừa cảm thấy đói)

Một ly nước chanh

Một trái chuối

Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ

Buổi trưa

Cơm trưa văn phòng với món khoái khẩu của bạn, kèm theo xà lách đậu trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.

Bữa ăn xế

Một ly  nước chanh

Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây hoặc một nắm trái cây khô.

Buổi chiều

Cá nướng hoặc thịt nướng ướp với nước chanh.

Canh rau hay súp (soup)

Trái cây tráng miệng

Một giờ trước khi đi ngủ

Hãy uống một ly nước chanh pha hơi ấm với chút mật ong hoặc đường.

Sau một ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh, bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái. 

Bình luận

Gửi bình luận
Đánh giá bài viết : Không hay           Hay




Chuyên gia tư vấn

Hãy gửi câu hỏi đến chuyên gia

Gửi

GỬI CÂU HỎI QUA FACEBOOK